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医学科普 | 泡脚好处多,怎么泡效果最好

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发布日期:2019/2/20  来源:郑州市第七人民医院



“睡前一盆汤,胜过开药方。”


“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”


泡脚是一种非常健康的养生方法,一年四季进行泡脚能够很好的提高身体抵抗力,并且具有促进睡眠以及肠道蠕动的功效。随着年龄的不断增加,中老年朋友的身体也需越加注意,每天热水泡脚对身体的好处是非常明显的,下面一起来看看如何泡脚。


一、泡脚药理


中医认为,鼻为苗窍之根,耳为神机之根,乳为宗气之根,脚为精气之根。鼻、耳、乳是人体三个方面的根本,而脚是人体总的精气之源。

 

脚是阴血的大本营,三条阴经都汇集于此:足少阴肾经、足太阴脾经、足阙阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。所以,泡脚其实属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。


1首乌藤

 

首乌藤,秋、冬二季采割,除去残叶,捆成把,干燥。无臭,味微苦涩。能养血安神,祛风通络。用于失眠多梦,血虚身痛,风湿痹痛;外治皮肤瘙痒。


2鸡血藤

 

鸡血藤,为豆科、被子植物门,双子叶植物纲,蝶形花科等多种植物的别称。鸡血藤味苦微甘、性温,归肝、心、肾经;色赤入血,质润行散;具有活血舒筋,养血调经的功效;主治风湿痹痛,手足麻木,肢体瘫痪,月经不调,经行不畅,痛经,经闭,白细胞减少症。治疗风湿所致的腰膝关节疼痛、风湿痹痛、肢体麻木,常与红花桃仁、赤芍、地龙、黄芪、当归、丹参等配伍。


3桂枝

 

桂枝,是樟科植物肉桂的干燥嫩枝,一般在春、夏季节采收,去除叶后直接晒干或切片晒干即可。桂枝辛温,可祛风寒,能治疗感冒风寒、发热恶寒等。辛、甘,温,入肺、心、膀胱经。能发汗解肌,温通经脉,助阳化气。


4熟地

 

熟地,又名熟地黄或伏地,属玄参科植物,是一种上好中药材,具有补血滋阴功效,可用于血虚萎黄,眩晕,心悸失眠,月经不调,崩漏等症,亦可用于肾阴不足的潮热骨蒸、盗汗、消渴等症,是虚证类非处方药药品六味地黄丸主要成分之一。


5川穹

 

川芎,辛温香燥,走而不守,既能行散,上行可达巅顶;又入血分,下行可达血海。活血祛瘀作用广泛,适宜瘀血阻滞各种病症;祛风止痛,效用甚佳,可治头风头痛、风湿痹痛等症。昔人谓川芎为血中之气药,殆言其寓辛散、解郁、通达、止痛等功能。


二、泡脚要点


此外,中老年人泡脚时除了可以稍加中药外,还应注意以下几点:


1、中老年人泡脚最好选用较深、底部面积较大的木质桶,这样能让双脚舒服地平放进去,且水可以一直浸泡到小腿。要注意,最好不要用金属盆和塑料盆,否则药液的有效成分会损失一部分。


2、泡脚水的水温保持在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。


3、足部皮肤有破损(皮肤干皴破裂的情况除外)时要暂停中药泡脚。

 

4、饭后半小时内不宜泡脚,否则会影响胃部的血液供给,长此以往可造成中老年人营养不良。

5、泡脚时间不能太长,最多半个小时,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,有可能使中老年人因脑供血不足而昏厥。

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